Kognitiivinen lyhytterapia

Kognitiivinen lyhytterapia on tutkimusnäyttöön perustuva, käytännönläheinen ja tavoitteellinen terapiamuoto, joka pohjautuu kognitiivisen psykoterapian periaatteisiin ja ihmisen ajattelun, tunteiden ja toiminnan väliseen yhteyteen.

Kognitiivisen lyhytterapian tarkoitus on auttaa asiakasta tunnistamaan ja ymmärtämään ajatusmalleja ja käyttäytymistapoja, jotka ylläpitävät kuormitusta, sekä löytämään uusia, toimivampia tapoja suhtautua itseensä ja ympäristöönsä. Työskentely on aktiivista ja yhteistyöhön perustuvaa. Terapeutti ja asiakas tutkivat yhdessä asiakkaan tilannetta, muutoshalukkuutta ja voimavaroja.

Kognitiivisessa lyhytterapiassa hyödynnetään myös motivoivaa keskustelua, joka on ohjattu, potilaskeskeinen ja lempeä tapa tukea muutosta. Sen avulla autetaan asiakasta kohtaamaan ristiriitaisia tunteita ja vahvistetaan hänen omaa pystyvyyden tunnetta ja toimijuutta.

Kognitiivisen lyhytterapian keskeisiä periaatteita ovat empatia, myötätunto ja validointi – asiakkaan kokemuksen hyväksyminen ja sen merkityksen tunnistaminen. Työskentely tapahtuu vuorovaikutuksessa ja asiakkaan omaa tietämystä ja viisautta kunnioittaen.